Как выбрать подушку для взрослого по размеру, наполнителю и форме. Виды наполнителей для подушек. Правильный уход за подушкой
Хорошая подушка делает сон крепким, а отдых – качественным, помогает расслабить шейные мышцы и способствует притоку кислорода в мозг. Если она неудобная, то вы ворочаетесь дольше обычного, часто просыпаетесь, а утром чувствуете себя разбитым. Могут возникать и более серьезные проблемы – искривление позвоночника, что приводит к головным болям, храпу и т.д. Далее разберемся, какая подушка лучше подойдет для сна людям разного роста, возраста и с другими особенностями.
Как выбрать подушку по габаритам
Большинство производителей шьют подушки размером 50х70 см, реже – 70х70 см. К ним легко найти наволочки, они хорошо выглядят на кроватях, их габаритов достаточно взрослому человеку.
Подбор ширины. Подушка не должна свисать с краев матраса. Если вы можете перевернуться на бок, не соскальзывая, значит, размер подходящий.
Подбор глубины. Когда голова лежит в центре подушки, плечи выступают за ее пределы – по этому правилу проверяется правильность выбора.
Подбор высоты. Здесь математический подсчет по формуле: расстояние от шеи до крайней точки плеча плюс 2 см. Если у вас мягкий матрас, то прибавляйте не 2 сантиметра, а 4 – с запасом на проминание. В среднем длина плеча взрослого человека находится в пределах 14-18 см.
Форма
Стандарт для подушки – прямоугольник или квадрат, примерно одинаковой высоты по всей площади. Другие модели относятся к ортопедическим, декоративным или специального назначения.
С продольными валиками и углублением между ними – ортопедическая. Под шею кладут более высокую сторону.
С углублениями под разные части тела – достаточно плотные, к ним нужно привыкнуть.
С боковыми бортиками – такие подушки работают как профилактика морщин.
Круглые подушки и валики предназначены для отдыха днем. Они не поддерживают голову и слишком маленькие, чтобы поворачиваться на бок.
Жесткость
На слишком мягкой подушке голова проваливается, излишне жесткая сдавливает уши, поэтому часто возникает вопрос, как выбрать подушку для сна. Взрослым эксперты рекомендуют вспомнить позу, в которой вы проводите большую часть ночи:
- Мягкая и низкая (до 10 см). Подойдет любителям спать на животе
- Средняя высотой 11-15 см. Для тех, кто спит на спине
- Жесткая и высокая (16-20 см). Сон на боку требует поддержки, которую дает такая модель.
Если вы любите ворочаться, выбирайте универсальную подушку высотой 10 см. В каталогах некоторых производителей есть подушки с регулируемой жесткостью. Это возможно благодаря чехлу на молнии и наполнителю, который можно добавить или удалить. Другой вариант – модель-трансформер с разными слоями полиуретановых вставок.
Наполнитель
Содержимое подушки делится на две большие группы – синтетическое и натуральное. Ко вторым относятся пух, перо, шерсть или шелк. В первой категории вариантов гораздо больше.
Натуральные наполнители
Наполнители для подушек для сна в этой группе имеют животное происхождение, один из главных их минусов – способность вызывать аллергические реакции. Они сопровождаются сыпью, покраснением кожи, зудом, кашлем и слезотечением. Если это произошло, подушку необходимо заменить. Также вата, пухо-перьевой состав или шерсть слеживаются и теряют форму, поэтому срок их службы – пара лет.
К плюсам натуральных наполнителей относят впитывающие (гигроскопичность) и дышащие свойства, высокую теплоизоляцию, неспособность скапливать статическое электричество, бактерицидный эффект (для шерсти и кашемира). По жесткости они также отличаются: больший процент пуха в составе отвечает за мягкость.
Специфический наполнитель вроде гречневой шелухи, можжевельника, эвкалипта и водорослей подстраиваются под форму шеи, имеют массажный эффект, а иногда действует как ароматерапия. Выбирают такую подушку индивидуально, так как она по-разному действует на каждого человека. Бамбук отлично впитывает влагу, такие модели выбирают люди с повышенным потоотделением.
Искусственные наполнители
К этой категории относятся полиэфирное волокно, искусственный пух, латекс, вспененный полиуретан, гелевые шарики и силиконизированное волокно. У них разные свойства, но лучший наполнитель для подушек для сна по мнению экспертов – пена с эффектом памяти. Она сохраняет форму и хорошо поддерживает голову и шею.
Принципиальное отличие искусственных волокон от натуральных – гипоаллергенность, они безопасны для астматиков и людей, подверженных аллергическим реакциям. Также они быстро сохнут и допускают стирку, во время нее не теряют форму и имеют долгий срок службы (до 15 лет). Современные наполнители обладают пористой структурой, за счет чего пропускают воздух и отвечают за комфорт.
Уход за подушкой
Нюансы ухода зависят от наполнителя, поэтому стоит уточнить, что рекомендует производитель. Эта информация обычно указана на этикетке или упаковке – там написано, как стирать подушку, и можно ли это делать. Но есть общие советы:
- Не спать с влажными волосами или на недосушенной подушке – это создает условия для размножения бактерий и изнашивания наполнителя.
- Подушки необходимо регулярно стирать 2-3 раза в год, детские – чуть чаще. Можно ли делать это в машинке – уточните на этикетке. У ортопедических стирают только чехол, внутреннюю часть можно пропылесосить.
- В сухую погоду подушки полезно проветривать на балконе или веранде. Если наполнитель искусственный, не оставляйте его под прямыми солнечными лучами.
Источник: freepik.com
Меняют подушку примерно раз в 3 года, хотя ее срок увеличивается, если она используется не постоянно. Например, только на даче, или у вас есть модель на лето и на зиму. Также дольше служит наполнитель из латекса или бамбука (около 5 лет). Замене подлежат подушки, у которых после стирки сохраняется неприятный запах, вызывающие дискомфорт и аллергические реакции.